Actividades

Fusión del método pilates y de la gimnasia abdominal hipopresiva para conseguir todos los beneficios del trabajo postural que tiene el pilates.

Mejora tu postura, fortalece tu faja abdominal y suelo pélvico sin riesgos.

Clases grupales dirigidas al aumento de la fuerza muscular, la elasticidad y el equilibrio, estimulando la concentración y la atención. Práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

Obtendrñas beneficios en la estructura de tu columna vertebral, su posición y sus funciones.

El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. Mantener una rutina de ejercicio adaptada, centrada en la fuerza y el Pilates, puede ser una herramienta fundamental para cuidar el cuerpo, mejorar el bienestar y prepararse para el parto y la recuperación posterior.

Además de todos los beneficios del trabajo de fuerza, añadimos el trabajo cardiovascular y de movilidad.

Trabajar la fuerzapreviene la osteoporosis y la sarcopenia. Tener una mayor masa muscular acelera tu metabolismo, mejora tu composición corporal, ayuda en la pérdida de peso y mejora la calidad de vida.

Además, trabajaremos con diferentes métodos para fortalecer el suelo pélvico y la faja abdominal.

El método Pilates ofrece una combinación equilibrada de fuerza, flexibilidad y control mental, haciendo de él una herramienta integral para mantener un cuerpo sano y en armonía con la mente.

Pilates puede aumentar la flexibilidad, reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Además, es una forma de ejercicio adaptable a todos los niveles de condición física y necesidades individuales, lo que lo hace accesible tanto para principiantes como para atletas avanzados.